Mindfulness - kunsten at være til stede i nuet

• Tidspunkt: Fredag klokken 18-21, lørdag & søndag klokken 9 -14

• Undervisere: Bibi Koch, certificeret Mindfulness instruktør &

                               Lisbeth Bøgebjerg Mundt, cert. Mindful spisning instruktør

• Sted: Liv i Hjertecentret, Nytorv 8c, 4200 Slagelse

• Pris: 1400 kr. Inklusiv en let vegetarisk frokost lørdag og søndag.

• Tilmelding til Bibi på telefon 60 83 23 10 eller via hjemmesiden her.

• Betaling enten via mobilepay på 76759 eller på bankkonto regnr. 4406, kontonr. 4406311104. Ved afbud tilbagebetales beløbet frem til 1 måned før afholdelse.

Maks 7 deltagere

Opnå indre ro, mindre stress, mere energi og glæde via mindfulness meditationer og bevidst nærvær.

Mindfulness træning er stærke redskaber, der hjælper dig til at fornemme din retning i livet, tage hånd om og ansvar for dit liv og rumme det, som livet indeholder. Mindfulness har opskriften på, hvordan du lærer at se glasset som halvt fyldt i stedet for halvt tomt - at fokusere på det positive. Samtidig viser mindfulness dig hvordan du i højere grad kan mestre og rumme livets udfordringer, både når det går godt og mindre godt.

Weekenden byder på masser af mindfulness meditationer, blid yoga og øvelse i at være mindfulde. Samtidig er weekenden også en introduktion til dig, der er nysgerrig på mindfulness tankegangen og dens teknikker, og giver dig redskaberne til i endnu højere grad at leve mindfuldt, og hjælpe dig til din egen meditationspraksis.

Lørdag og søndag serveres til frokost et let vegetarisk måltid, vi spiser mindfuldt sammen.

Vi berører bl.a. emnerne:

• Hvorfor mindfulness
• Grundprincipperne i mindfulness
• De 5 mindfulness metoder
• Åndedrættets påvirkning
• Nervesystemet og afspændingsresponset
• Kroppens selvhelbredende evne
• Mindful spisning i stilhed

Mindfulness er et vidunderligt redskab til os vesterlændinge, der ihærdigt forsøger at hænge i med familie, karriere, egen tid og tid til parforholdet inden for døgnets 24 timer. Således henvender kurset sig til dig, der føler, at livet bare ”kører” afsted, og som har brug for at huske på, at al tid ikke behøver at være fyldt med gøren. Giv tid til væren og lad tingene komme til dig.